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Saúde
A piperina é um alcaloide presente na pimenta-do-reino (Piper nigrum), uma das especiarias mais conhecida, e tem efeitos farmacológicos com vários benefícios à saúde, especialmente contra doenças crônicas, como redução da resistência à insulina, efeitos anti-inflamatórios e melhora da esteatose hepática.
A BioPerine, um extrato de piperina encontrado em suplementos, pode ajudar a melhorar a absorção de nutrientes e os níveis de açúcar no sangue, combater o câncer e a inflamação e aprimorar a função cognitiva.
Há muito tempo aclamada como o “rei das especiarias”, seu sabor distinto se deve à presença de piperina, um composto que tem sido associado a uma longa lista de benefícios à saúde.
Como tempero, uma ou duas pitadas de pimenta-do-reino é o que conseguimos ingerir, dai algumas pessoas optam por tomar um suplemento de piperina para aumentar a ingestão.
BioPerine é um extrato patenteado de piperina, que contém pelo menos 95% de piperina Também encontramos combinações com outros ingredientes, como a cúrcuma.
Suplemento de piperina (bioperina)
1. Aumentar a absorção de nutrientes
Estudos mostram que a piperina pode aumentar a absorção da curcumina em até 2.000%. A curcumina (cúrcuma). Conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias (1).
Além disso, estudos mostram que a piperina pode aumentar a absorção do betacaroteno, que melhora a função imunológica e atua como antioxidante para evitar danos às células do corpo (2, 3).
Da mesma forma, a piperina pode aumentar a absorção de selênio, um mineral essencial com poderosas propriedades anti-inflamatórias e de combate ao câncer (2, 4, 5).
2. Estimular a função cerebral
Um estudo mostrou que a piperina reduziu a inflamação e protegeu a saúde das células cerebrais em camundongos com doença de Parkinson induzida quimicamente (6). (7).
A piperina melhorou a memória e protegeu contra danos à bainha de mielina, uma camada isolante que envolve as fibras nervosas no cérebro e na medula espinhal de ratos Dessa forma, a piperina pode ter potencial como terapia futura para pessoas com esclerose múltipla (EM) (8)
Lembre-se de que esses estudos foram realizados em animais. Portanto, são necessárias pesquisas em seres humanos para confirmar.
3. Pode aliviar a inflamação
A inflamação crônica, por outro lado, pode prejudicar significativamente sua saúde a longo prazo. Ela pode até contribuir para determinados problemas de saúde, inclusive câncer, doenças cardíacas e diabete (9)
De forma promissora, estudos mostram que a piperina pode ter propriedades anti-inflamatórias poderosas para manter a inflamação crônica sob controle (10)
Um estudo em tubo de ensaio mostrou que o extrato de piperina ajudou a proteger as células da pele contra danos e inflamação induzidos por raios ultravioleta (UV) (11).
Em outro estudo em tubo de ensaio, a piperina bloqueou a produção de vários marcadores de inflamação nas células do cérebro e da medula espinhal (12).
Vários estudos mais antigos em animais também sugerem que a piperina poderia reduzir a inflamação associada a condições como artrite e asma (13, 14, 15).
4. Pode bloquear o crescimento de células cancerígenas
Devido a seus efeitos antioxidantes, algumas pesquisas sugerem que a BioPerine poderia ajudar a bloquear o crescimento, a divisão e a disseminação de células cancerígenas (16).
Em particular, a piperina foi estudada por seus efeitos terapêuticos contra células de câncer de mama, próstata e cólon (17, 18, 19, 20).
Além disso, um estudo em tubo de ensaio descobriu que o extrato de piperina poderia aumentar a eficácia de um tipo de terapia usada para tratar o agressivo câncer de mama triplo-negativo (21).
5. Pode estabilizar os níveis de açúcar no sangue
Um estudo em tubo de ensaio descobriu que a piperina aumentava a absorção de açúcar do sangue para as células, o que poderia ajudar a evitar níveis elevados de açúcar no sangue (22)
Algumas pesquisas em animais sugerem que ela também pode ajudar a prevenir a resistência à insulina. Essa condição prejudica a capacidade do organismo de usar a insulina para transportar o açúcar da corrente sanguínea para as células (23, 24).
Além disso, outro estudo em camundongos com diabete mostrou que a piperina aumentou a eficácia da metformina - um medicamento usado para controlar os níveis de açúcar no sangue (25).
6. Possui propriedades antimicrobianas
A piperina atua contra vários vírus, como Ebola e dengue. De acordo com um estudo de 2022, a piperina tem uma tendência maior de regular proteínas virais em comparação a outros antibióticos e inibe suas funções.
Outro estudo de 2006 descobriu que a piperina aumenta o efeito antiviral de muitos antibióticos. Na verdade, a piperina aumenta a eficácia dos antibióticos em até 200% (essa quantidade foi calculada determinando a concentração inibitória mínima de antibióticos). Ela faz isso agindo na membrana celular de um microrganismo e reduzindo sua durabilidade.
7. Melhorou a inflamação alérgica
A administração oral de extrato reduziu o acúmulo de células inflamatórias, regulou o equilíbrio da produção de citocinas das células
A análise histológica mostrou que a fibrose e a infiltração de células inflamatórias também foram melhoradas em camundongos tratados Esses resultados sugerem que a piperina tem potencial terapêutico para tratar asma alérgica. (51)
8. Pode melhorar níveis de homoglobina
Um estudo indicou os efeitos positivos do BioPerine nos níveis de hemoglobina ao melhorar a absorção do suplemento de ferro aumentou a absorção de ferro.
Outro estudo de 2020 também identificou absorção de ferro aprimorada na presença de BioPerine. (52)
9. Perda de peso
Os resultados de uma pesquisa sugerem que a piperina possui efeitos potenciais de redução de gordura e redução de lipídios, sem qualquer alteração alimentar, em uma pequena dose de 40 mg/kg. (50)
O estudo foi feito com suplementação de piperina e reduziu significativamente não apenas o peso corporal, os triglicerídeos, o colesterol total, o LDL, o VLDL e a massa gorda, mas também aumentou os níveis de HDL, sem nenhuma alteração na ingestão de alimentos.
A Dosagem
Embora não haja diretrizes oficiais sobre a quantidade de piperina que deve ser tomada, estudos mostram que doses de 5 a 20 mg por dia são geralmente consideradas seguras e associadas a efeitos colaterais mínimos (26).
Os fabricantes de BioPerine recomendam tomar 5 mg, 3 vezes ao dia, para obter os melhores resultados.
Atenção aos riscos
Como a piperina pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, você deve conversar com seu médico antes de usar o BioPerine se tiver diabete.
A piperina também pode afetar a absorção de determinados medicamentos, inclusive anticoagulantes e medicamentos usados para tratar insônia, dor e ansiedade. Portanto, se estiver tomando algum medicamento, é importante conversar com seu médico antes de tomar BioPerine (2, 27, 28).
É importante saber se você não tem alergia, principalmente a pimenta-do-reino
Ainda assim, lembre-se de que a maioria das pesquisas sobre o assunto foi conduzida em tubos de ensaio pu animais usando grandes quantidades de piperina altamente concentradas. Por fim, são necessários mais estudos para entender melhor como a BioPerine.
Isenção de responsabilidade: este conteúdo, incluindo conselhos, fornece apenas informações genéricas. Não substitui de forma alguma uma opinião médica.
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