Boa mente
Você já ouviu falar em reprogramação mental?
Sim, é possível mudar sua autoestima, seu humor, suas conquistas, sua qualidade de vida com a reprogramação metal.
Na verdade, a Reprogramação Mental é uma ferramenta trazida da Psicanálise, que consiste numa técnica de aplicar falas repetitivas para auxiliar a troca de pensamentos ruins ou chamados pensamentos distorcidos, por falas positivas e agregadoras.
Este exercício mental eleva a capacidade da pessoa retomar o bem-estar e tomar decisões mais assertivas, que realmente podem transformar suas atitudes e alcançar melhores resultados na vida.
Esse exercício mental é de certa forma igual a um exercício físico, que quanto mais tempo e repetições forem feitas, mais forte os músculos vão ficando, no caso do Mind Set ou reprogramação mental, mais forte fica a mente.
Então tenha em mente que não é do dia para a noite, levará um tempo, porque não dizer que, podemos passar a vida nos reprogramando em busca de obter maiores e melhores resultados.
É fácil perceber uma pessoa com uma programação mental negativa, ou Mind Set fixo, em suas falas é comum estar relacionadas a:
*Auto culpa;
*Desmotivação;
*Desvalidação uma tarefa realizada
*Inexistência de positividade em relação a sua alto imagem.
Estas falas claramente demonstram uma autoestima baixa, onde o indivíduo vê, ouve e sente, de forma distorcida a si mesmo. Isso leva a um processo negativo, com resultados destrutivos para todo o potencial que a pessoa possa ter.
Existem dois tipos de pessoas
Pessoas de MIND SET FIXO (suas mentes não se habilitam para mudanças, mesmo que estejam em sofrimento, e as dificuldades já são em si mesma a sentença de derrota).
Pessoas de MIND SET DE CRESCIMENTO (Suas mentes são plásticas, ou seja, são pessoas sempre dispostas a mudar para crescer, para estas não existe tempo ruim, e sim as dificuldades são oportunidades de venceram novos desafios).
O ponto mais importante desta reprogramação é você ter em mente que a única protagonista deste processo é você mesma!
O primeiro passo é que você reconheça a existência do problema! (exemplo: sua autoestima esta baixa, você não tem alcançado melhores resultados em sua vida e até mesmo pensa que outras pessoas são culpadas pelo seu desempenho na vida).
Reconhecido o problema, lembre-se que para essa eficácia da reprogramação há um processo cognitivo( percepção, memória, pensamento) em seu cérebro, guardando todas as novas informações. Ou seja, é como uma poupança, que quando mais deposito de dinheiro você faz, mais dinheiro terá e maior será o rendimento.
Vamos para a prática da reprogramação!
Tudo começa em tomar conta de sua boca!
Sim! Cuide do que você fala!
Toda a fala negativa sobre situações e si mesma, troque por falas positivas.
Exemplo:
❌Eu não consigo acordar mais cedo para praticar atividade física.
✔Eu vou conseguir acordar mais cedo, pois quero e preciso praticar atividades físicas.
Depois coloque em prática sua fala.
Coloque o despertador mais cedo, ao despertar, lembre-se a vida é sua, as decisões são suas e você sempre será capaz de fazer o que você quer fazer. VOCÊ CONSEGUE!
Como funcionam esses pontos:
Repetição da fala:
Quanto mais você fala, mais seu cérebro recebe a informação, mais cheio dela ele ficará (lembra da poupança).
Assim, a informação mais abundante que seu cérebro vai ter para trabalhar será a que você repetiu, repetiu e repetiu.
A Prática do que se fala:
Sempre coloque em prática o que você fala.
Pois, a prática do que se fala vai fixar a nova informação em seu cérebro e criar hábitos novos.
A repetição destes dois pontos vai e propiciar a quebra de sentimentos primários, como no exemplo que dei "eu não consigo acordar mais cedo".
Na verdade, tudo é questão de sentimento, e são estes sentimentos que comandam sua vida,
e quando você rompe com esse sentimento, aquilo que parecia, impossível, se torna algo fácil de realizar.
Não se engane! No processo haverá crises, mas a grande dica é, lute contra sua própria mente.
Não busque conforto no primeiro momento e sim situações conflitantes que vai exigir de você muito esforço. Se prepare para uma guerra mental!
Mas com o decorrer deste exercício mental, sua mente, trabalhará com novos comandos, em uma direção do crescimento, autoestima e capacidade de superação para qualquer situação da
sua vida, tudo que envolva a parte comportamento, proporcionando ao cérebro a confiança de conquistar bons resultados, crescer sempre em conhecimento, aprender a lidar com todos os tipos de demandas, e ter mais qualidade de vida.
Isso, na verdade, é a conquista da melhor versão de si mesmo!
