Para que serve chá de oregano?

Saúde

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Entre as ervas aromáticas mais conhecidas para uso culinário é o orégano, mas você sabia que também é possível preparar chá de orégano para beber?

O orégano, também conhecido como orégão ou ourego (Origanum vulgare) é utilizado de forma fresca e seca.

Para que o chá de orégano serve?

Os usos medicinais do orégano remontam os tempos antigos da época dos gregos e romanos, eles usavam folhas para tratar doenças como feridas na pele e aliviar dores musculares e como um antisséptico. Na Grécia, até hoje a infusão de orégano é usada como um remédio popular contra resfriados e dores de estômago e para manter a saúde geral. (8)

Popularmente é usado para aliviar: doenças como asma, cólicas, diarreia e indigestão.

Dor de garganta, tosses, inchaço, edema.

Os benefícios têm comprovação?

Apesar de muito tradicional e popular o chá de orégano não há muitos estudos em humanos, sendo que as pesquisas existentes são principalmente in vitro e usando extratos de orégano, em vez de chá de orégano.

Embora os estudos sejam limitados, os resultados sugerem que o orégano tem alguns benefícios bem relevantes para a saúde, por conter substâncias químicas chamadas flavonoides e ácidos fenólicos. (6,10)

Os altos níveis de antioxidantes pode ajudar a combater bactérias e vírus, potencialmente reduzir o crescimento de células cancerígenas e ajudar a aliviar a inflamação.

Veja os benefícios dos flavonoides e acido fenólicos:

Efeitos antioxidantes

Muitos estudos in vitro demonstraram que o orégano pode bloquear os radicais livres, prejudiciais para saúde, causando estresse oxidativo no corpo.

Esse estresse oxidativo pode causar danos às células e aumentar o risco de certas doenças.

(1 ,2)

Efeitos anti-inflamatórios

O consumo dessas substâncias do oréganos pode ajudar a diminuir as condições inflamatórias, como dores musculares ou nas articulações, irritação da pele ou tosse seca. (3)

Efeitos antibacterianos e antivirais

Um estudo de 2011 descobriu que a aplicação de uma pomada contendo extrato de orégano ajudou a reduzir o risco de infecção de feridas cirúrgicas ao diminuir a contaminação bacteriana.( 4)

Outro estudo realizado em um laboratório, descobriu que o óleo essencial de orégano era eficaz contra alguns vírus respiratórios, inclusive um que pode causar infecções respiratórias graves em crianças.(5)

Muitos dos usos populares do chá de oréganos não são respaldadas por pesquisas, mas isso não significa que beber chá de orégano não ofereça nenhum benefício à saúde.

Como posso fazer chá de orégano?

A maneira mais fácil de fazer chá de orégano é comprar um saquinho de chá pronto e prepará-lo conforme as instruções no rótulo do produto.

Para fazer chá de orégano em casa, você pode usar o mesmo orégano seco que usa para cozinhar.

Ferver 1 xícara de água

despeje a água fervente sobre 2 colheres de chá de orégano seco em um coador de chá

deixe a mistura em infusão por 2 a 4 minutos

remova o coador e tome um gole

Algum efeito colateral?

Se você faz uso em sua cozinha provavelmente não é alérgico, mas se é a primeira vez que vai usar, faça o teste antes com pequena dose.

Em casos raros, também pode haver reações alérgicas ao orégano. Se você for alérgico a qualquer tipo de hortelã, evite tomar chá de orégano, pois são da mesma família.

O orégano tem uma longa história de uso seguro em alimentos. A maioria das pessoas não apresenta efeitos diversos ao consumir o chá de orégano.

Agora, se você tomar muito chá de orégano, mais de quatro xícaras por dia, poderá sentir dor de estômago.