_edited_edited_edite.jpg)
6 hábitos que fazem sua pele envelhecer mais rápido
A lista de produtos que indústria farmacêutica apresenta como protagonistas para beleza da pele parece infinta, mas, a verdade é que você precisaria de apenas poucas coisas para rejuvenescer.
Alguns hábitos podem até mesmo acelerar seu processo de envelhecimento mais do que você imagina e você pode gastando dinheiro à toa com tantos produto.
Então quais hábitos envelhecem sua pele mais rapidamente?
1 Exfoliação em excesso
Veja bem, a esfoliação tem como objetivo retirar as células mortas da pele da superfície. E isso é bom, pois a medida que o tempo passa e quanto mais velhos ficamos o tempo de renovação da pele também aumenta, enquanto jovens nossa pele se renova a cada 28 dias, após o 50 anos pode levara té 84 dias para pele se renovar.você revela a pele fresca e essa pele fresca é mais capaz de absorver
Então fazer exfoliação é necessário, o problema acontece com o excesso.
Algumas pessoas podem até sentir uma sensação de aperto e acham que essa sensação de aperto é boa, na verdade, isso é inflamação e está fazendo o oposto do que você deseja.
A outra coisa que você pode ver é que você começa a reagir com um pouco mais de acnes porque a barreira da pele está rompida e aí você coloca mais esfoliação, mais produtos químicos e você terá uma espiral descendente.
Quando você esfoliam demais a pele fica irritada e perde o microbioma da pele, podendo ficar com um pouco de vermelhidão, descamando.é aí que entram as bactérias. O micro boma é um sistema vivo de boas bactérias que ajuda a evitar a proliferação das bactérias indesejadas
Alguns especialistas recomendam o uso de Alfa-hidroxiácidos, beta-hidroxiácidos, cremes AHA, BHA, peeling glicólicas mais leve e deixe-os fazer o trabalho por você
Então você tem menos abrasividade na pele e deixa ela cicatrizar.
Se você esta no estágio da inflamação é melhor fazer uma pausa de uma ou duas semanas e hidrate com um ótimo creme hidratante antioxidante. Até você se recuperar.
2 Higiene pobre
Seu rosto pode entrar em contato com muita bactéria e se estiver com o microbioma mais sensível isso pode ser um problema, especialmente para quem tem problema com acnes
Veja: fronha, as tolhas que você usa e até mesmo manias de ficar tocando o rosto com as mãos toda hora em uma pele que esta sensível só piora. Ah, não esqueça de higienizar os pinceis de maquiagem.
3 Muita ingestão de açúcar = Glicação
A glicação é um processo pelo qual o açúcar se liga a proteínas que interfere ou resulta a pele envelhecida (GES).
A Partir da glicação das moléculas de colágeno e elastina acontece o enrijecimento e a degradação das fibras dérmicas, reduzindo a elasticidade do tecido e formando rugas e linhas de expressão. Ainda, ao modificar as propriedades químicas e funcionais destas moléculas, os AGEs (glicação avançada) provocam o aumento do estresse oxidativo, da inflamação e do dano tecidual.
Depois desta, não temos desculpa para ignorar o caso do açúcar e açucares, é minha amiga, quando você ler os rótulos dos alimentos e ver lá a quantidade de açúcar e açucares adicionados você vai se assustar.
Isso danifica diretamente o colágeno e a elastina. Eles prejudicam a capacidade dos antioxidantes de funcionarem como deveriam. E a pele fica com um aspecto envelhecida, um pouco mais rígida e começa a formação de paralelepípedos e rugas
por causa desses processos na pele.
Agora, o vício do açúcar é real e há tantos alimentos que você nem sabe que contêm abundância de açúcar.
Começar diminuindo a ingestão de açúcar, e também a pesquisar sobre alimentos.
O especialista dermatologista Dr Rajani aconselha que "seus cuidados com a pele e até mesmo sua ingestão oral devem incluir vitamina A, vitamina C, E e zinco. Essa é a base: uma alimentação mais elevada, rica em antioxidantes e menos açúcar. "
Assim que você evita ou atrasa possibilidade de glicação. Reverter a glicação já instalada é difícil, então a prevenção é importante.
E é uma das razões pelas quais as pessoas pensam que a geração mais jovem envelhece mais rapidamente.
Apesar dos jovens não estarem tomando o sol que tivemos quando crescemos.
As gerações mais novas tem mais resistência à insulina, síndrome metabólica e glicação na mesma proporção de consumidores de alimentação rica em açúcar.
4 Não priorizar a hidratação
E isso vai parecer meio maluco para você, mas muitas pessoas focam em tantos ativos e dão pouca importância para a hidratação em si.
Ao hidratar a pele, obtém-se um efeito emoliente. Você consegue um efeito de preenchimento, e é muito saudável para a pele.
Muitas vezes há preocupação com produtos com ativos, por exemplo, glicólico e os retinóis para renovação e esquecem que a pele está seca e vai ressecar ainda mais.
Sua pele precisa muito mais de umidade do que ativos.
Uma boa opção econômica são os óleos. Pense em óleos baratos, em óleo de coco, flor de seiva, girassol, óleo de argan. Recentemente publicamos um artigo sobre o óleo de copaíba muito interessante para pele.
5. Falta de alimentos saudáveis
Conversamos sobre evitar açúcar. Mas você precisa comer alimentos saudáveis para dar brilho à pele.
Temos um artigo inteiro falando sobre a importância da alimentação para beleza:
Rejuvenesça através da alimentação
A equação é simples: se você não ingere alimentos nutritivos o suficiente, seu corpo vai priorizar os sistemas vitais e consequentemente cabelo, unha e pele serão os últimos a receberem os benéficos do pouco saudável que você ingere.
Aqui estão algumas dicas:
Antioxidantes em alimentos como brócolis, o brócolis reduz o inchaço e a vermelhidão da pele, especialmente após a exposição ao sol.
Pense também em peixes gordurosos É rico em ômega três. E mantém a pele macia e hidratada.
E os pimentões amarelo e vermelho? Poucas pessoas pensam nisso, mas, na verdade, ajudam a firmar, melhoram a elasticidade e mantêm a pele lisa e brilhante.
E o chocolate amargo É rico em antioxidantes e flavonoides. Os flavonoides do chocolate amargo podem melhorar a resistência da pele à radiação UV.
Poucas pessoas sabem que também podem melhorar a hidratação com alimentos, porque os nutrientes contidos nele melhoram e melhoram a textura da pele e a deixam mais macia.
Um pequeno bônus, ajuda a melhorar a circulação para que você tenha uma
aparência de pele mais nutrida.
E não se esqueça, outra maneira de aumentar o colágeno é aumentar a ingestão de proteína
6. Displicência com proteção solar
Nos meses quentes de primavera e verão lembramos sempre, mas quando o tempo vai esfriando ou aquele dia chuvoso surge, parece não fazer sentido usar protetor, mas creia é importante em todo o tempo. Os raios UVA envelhecem enquanto os UVB podem causar câncer de pele, uma prática simples que pode desacelerar o envelhecimento da pele
Alguns lembretes importantes
Os protetores químicos levam alguns minutos até fazer o efeito de proteção, uma vez que em contato com a pele agem quimicamente para proteger. Então lembre-se aplicar alguns minutos antes de sair de casa. Eles também devem ser reaplicados durante o dia, pois seu efeito tem curta duração
Os protetores minerais têm a vantagem de proteger ao ser aplicado, se não houver suores eles também permanecem mais tempos uma vez que sua proteção é física
Protetores minerais não devem ser em forma de spray uma vez que se inalados podem ser nocivos
Por fim
Uma coisa é certa: o que você come, você vê na sua pele. Pequenas mudanças e sem custos podem fazer muito por você.
A beleza começa de dentro para fora. Não apenas beleza, mas sua saúde também vai agradecer algumas mudanças
Isenção de responsabilidade: este conteúdo, incluindo conselhos, fornece apenas informações genéricas. Não substitui de forma alguma uma opinião médica.
Comments