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Casa e saúde
Se você ou alguém da sua família tem problemas, ou alguma sensibilidade respiratória, sabe como é importante cuidar do ambiente dentro de casa.
Mas a preocupação com a baixa qualidade de ar deveria ser de todos, uma vez que pode prejudicar qualquer um.
A qualidade do ar interior em qualquer ambiente é fundamental para a saúde das famílias. Em ambientes fechados os níveis de alguns poluentes são frequentemente duas a cinco vezes superiores às concentrações exteriores. (1)
O ar que respiramos está repleto de muitas coisas, como gases e partículas, a maioria é pequena demais para ser vista a olho nu.
Tudo o que respiramos afeta nossa saúde de diferentes maneiras. As crianças pequenas, os adultos mais velhos e as pessoas com doenças pulmonares existentes correm maior risco de efeitos negativos para a saúde devido à má qualidade do ar interior, mas os poluentes podem afetar qualquer pessoa.
Os efeitos na saúde causados por poluentes atmosféricos internos vão de sintomas de curto prazo, como dores de cabeça, inflamação nos olhos, nariz e garganta, tosse e respiração dolorosa, bronquite e irritação da pele.
Os efeitos colaterais extremos podem atingir o sistema nervoso central, causar crises em doenças respiratórias, como asma, enfisema e doenças cardiovasculares, e até causar câncer após exposições prolongadas.
O ar interno deficiente também pode afetar o sangue, o baço, o fígado e o sistema reprodutivo.
A preocupação com a qualidade do ar da sua casa é coisa muito séria. (2)
O que causa poluição do ar interior dos ambientes
Existem várias causas para a má qualidade do ar interior. Aqui estão alguns dos principais poluentes, como eles afetam sua saúde e as medidas que você pode tomar para proteger você e sua família:
Os alérgenos
O alérgenos também afetam a qualidade do ar. Alérgenos internos comuns incluem pelos de animais de estimação, excrementos de ratos e baratas, mofo e bolor e poeira
Acumulo do gás radônio
O radônio é um gás radioativo natural, emitido naturalmente do solo, que é inodoro, insípido e incolor. O gás pode entrar num edifício através de fissuras nas paredes, caves, fundações e outras aberturas, e pode estar presente em níveis elevados no interior de casas, escolas e outros edifícios. A exposição ao radônio é a principal causa de câncer de pulmão em não fumantes (3)
Material particulado
O material particulado é o conjunto de pequenas partículas suspensas no ar. Essas partículas podem incluir poeira, fumaça de tabaco, emissões de diesel, pólen, pelos de animais, esporos de mofo e muito mais. (Cetesb)
As partículas são tão pequenas que vão para os pulmões até aos alvéolos e as partículas mais pequenas chegam até à corrente sanguínea.
Estes poluentes, em níveis elevados, também têm sido associados a um risco aumentado de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. (4)
Compostos orgânicos voláteis
Os compostos orgânicos são gases emitidos no ar por produtos ou processos. Isso é chamado de “liberação de gases”, podem ser encontrados no ar interno e externo.
Alguns dos compostos orgânicos mais comuns incluem benzeno, formaldeído e tolueno.liberados por carpetes, estofados, tintas e colas como exemplos de fontes internas..
Respirar estes gases pode irritar os olhos, nariz e garganta, causar dificuldade para respirar, náuseas e danificar o sistema nervoso central e outros órgãos, e podem causar câncer.
Combustão residencial.
Combustíveis usados para aquecer a casas como metano (também chamado gás natural), madeira, propano, óleo para aquecimento ou outro combustível para aquecer as suas casas e água, secar as suas roupas e cozinhar os seus alimentos.
A queima de combustível produz emissões, como monóxido de carbono, benzeno e outras, que são prejudiciais à saúde humana e ao meio ambiente. Alguns tipos de aparelhos, incluindo fogões, libertam as suas emissões diretamente para dentro de casa, onde são inaladas pelos residentes.
Outros aparelhos, como fornos e aquecedores de água, quando instalados e operados conforme projetado, liberam a maioria dos subprodutos da combustão
12 Coisas para melhorar a qualidade do ar interior da residência
A melhoria da qualidade do ar interior concentra-se na redução/eliminação da fonte de poluição, na melhoria da ventilação e na limpeza do ar.
Ventilação
A renovação do ar é essencial em ambientes fechados, pois locais com grande circulação de pessoas sem circulação de ar, dificulta a respiração e pode causar riscos à saúde, tanto por vírus e bactérias, como vazamento de produtos tóxicos e inflamáveis.
Na ausência de ventilação, pode ocorrer condensação nas superfícies paredes. Esse acúmulo de umidade torna-se um meio fértil para o crescimento de fungos. A ventilação adequada mitiga o risco de condensação, preservando a integridade dos materiais de construção e evitando danos estruturais a longo prazo.
Abra suas portas ou janelas por pelo menos 10 minutos todos os dias, quanto mais, melhor. Mesmo no inverno, abrir as janelas ajudará a melhorar o ar. Lembre-se de que a qualidade do ar interno tende a ser mais poluída do que o ar externo. Abrir as janelas ou portas permite que o ar externo mais fresco entre. Isso dilui a poluição dentro de sua casa, tornando mais saudável respirar. Esta solução gratuita realmente o ajudará a respirar melhor.
Varredura do ar completa
Não basta abrir as janelas se não forem suficientes para renovação do ar de todo o ambiente. A maioria das casas e apartamentos se utilizam da ventilação unilateral, que pode não ser suficiente se não tiver dimensões adequadas e o ambiente ter grande profundidade.
Nestes casos você deve reforçar a ventilação com ajuda de um ventilador (os de teto ajudam bastante) para forçar o ar novo chegar em todos os cantos do ambiente.
Use detectores
Certifique-se de ter detectores de fumaça e monóxido de carbono instalados em sua casa. Teste os detectores e troque as baterias anualmente. Muitos apartamento usam aquecedores a gás que podem vazar. Em caso de pequenos incendios também podem salvar vidas.
Use filtros
Agora, se você mora perto de uma rodovia movimentada, fábrica, usina de carvão ou outra fonte de poluição do ar externo, o conselho de abrir janelas e portas pode não é uma boa ideia.
Também não é aconselhável abrir as janelas e portas em dias de má qualidade do ar, como quando foram relatados incêndios florestais que afetam o ar na sua área.
Nestas situações use um filtro de ar HEPA mecânico portátil apropriado ao tamanho da sala.
Este processo é o padrão ouro quando se trata de purificação do ar. Envolve um filtro de papel altamente denso que pode reter irritações e contaminantes transportados pelo ar
Usar um filtro de ar com um filtro de carvão adicional ajudará a neutralizar odores e produtos químicos no ar também estão disponíveis.
Certifique-se de que o filtro do seu exaustor / coifa tenha seja trocado regularmente
Testes de gás Radônio
Teste sua casa para busca possíveis gases perigosos como o radônio. Você pode solicitar um kit de teste de radônio tipo faça você mesmo ou contratar uma empresa especializada.
Evite queimas
Evite queimar em sua casa com uso de lareiras, fogões a lenha, aparelhos a gás e velas.
Evite odorizadores
Evite produtos químicos como purificadores de ar, spray e produtos de limpeza ou use uma opção menos agressivos.
Aspire regularmente
Aspire seus tapetes, carpetes e piso regularmente.
Limpe o pó
Limpe regularmente, mas lipe como um pano de microfibra ou pano úmido. Muitas pessoas não percebem que a poeira é composta de células mortas da pele, excrementos de ácaros e fragmentos do corpo dos ácaros. Com as células mortas da pele agindo como um componente-chave da poeira, o aumento do tempo gasto em ambientes fechados pode aumentar a poeira em sua casa
Deixe o sol entrar
É comprovado que o sol possui um alto poder germicida, podendo matar, inclusive, alguns vírus expostos por certo tempo.
Ambientes que recebem a radiação solar por algumas horas apresentam menos umidade, e evitam a proliferação de fungos e bactérias, isso acontece por conta da radiação ultravioleta..
Além da luz visível que podemos enxergar com os olhos, a ultravioleta (UV) possui uma frequência de luz maior. É daí que vem o nome, pois a cor violeta é a de maior frequência que o olho humano pode enxergar, e no espectro, ela fica entre a luz visível e os Raios X.
Na falta do sol
A luz UVC oriunda do sol, não é encontrada naturalmente na Terra, uma vez que ela é completamente absorvida pela camada de ozônio. A radiação UVC é a porção de maior energia do espectro de radiação UV. Ela é particularmente eficaz para destruir material genético - seja em humanos ou partículas virais, com propriedades bactericidas. Por conta disso é largamente aplicada na esterilização de materiais cirúrgicos, em processos de tratamento de água e do ar.
Esta desinfecção é realizada através de lâmpadas especiais com coloração azulada, que banham o ambiente de luz e matam a grande maioria dos microorganismos presentes.
Quem descobriu os efeitos deste tipo de radiação foi o médico e cientista Niels Ryberg Finsen, que recebeu o Prêmio Nobel de Medicina em 1904 ao utilizar raios ultravioleta para tratar infecções e doenças bacterianas.
Durante o ano de 2020, diversas luminárias de UVC foram lançadas no mercado para esterilizar ambientes, inclusive domésticos. (5)
Mas devem ser utilizadas com muito cuidado e seguindo as normas do fabricante. A radiação que essas lampadas emitem pode ser extremamente agressiva aos humanos, animais e plantas, já que sua luz interfere nas células, podendo provocar mutações e desencadear doenças muito mais sérias. Por isso, ao utilizar as luminárias, o ambiente deve estar completamente vazio.
Plantas ajudam
Esta dica é um pouco mais controversa, uma vez que plantas podem aumentar a umidade no ambiente e seu solo pode desenvolver fungos. Por outro lado, existem especies que conseguem filtrar o ar, inclusive gases químicos, falamos delas em outro artigo.
Alguns cuidados fáceis podem minimizar a questão, como usar a canela em pó na base do vaso, misturar a terra com carvão ( misturado ele não libera particulas) e escolher especies que não precisam de muita água.
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