_edited_edited_edite.jpg)
Saúde
Os estudos começam a concordar que a planta medicinal tem o poder de aumentar a capacidade cerebral, curar problemas de pele e promover a saúde do fígado, rins e coração.
Gotu kola ou centella asiática, ou antanan, ou pegaga e brahmi, é uma pequena planta herbácea anual da família Apiaceae nativa do sul da Ásia, Austrália e ilhas do Pacífico.
É uma erva medicinal considerada a “erva da longevidade”, muito usada na medicina tradicional chinesa, indonésia e indiana.
Centella Asiática e benefícios
Nome científico: Centella asiatica
Família: Apiaceae
Reino: Plantae
1. Melhorar a função cognitiva
Um pequeno estudo comparou os efeitos do extrato da centella asiática e do ácido fólico na melhora da função cognitiva após um derrame. .(1)
Embora a centella e o ácido fólico tenham sido igualmente benéficos na melhora da cognição geral, erva centelha asiática foi mais eficaz na melhora do domínio da memória.
Um estudo analisou os efeitos de aprimoramento cognitivo do extrato aquoso de gotu kola em camundongos jovens e mais velhos, houve melhorias no aprendizado e na memória, o efeito foi maior nos camundongos mais velhos. (2 )
2. Ajudar na doença de Alzheimer
Um estudo de 2012 em camundongos descobriu que o extrato de gotu kola teve um efeito positivo sobre as anormalidades comportamentais em camundongos com mal de Alzheimer.(3)
O extrato também demonstrou, em estudos de laboratório e em animais, ter um efeito modesto na proteção das células cerebrais contra a toxicidade. Isso também poderia proteger as células contra a formação da placa associada ao Alzheimer.
3. Reduzir a ansiedade e o estresse
A privação do sono pode causar ansiedade, danos oxidativos e neuro inflamação em um estudo descobriram que a gotu kola teve um efeito ansiolítico em camundongos machos privados de sono por 72 horas. Também apresentaram melhora na atividade locomotora e menos danos oxidativos.(4)
Uma revisão de 2013 de medicamentos fitoterápicos ansiolíticos também concluiu que a gotu kola tem um efeito ansiolítico agudo. .(5)
4. Pode agir como antidepressivo
Um estudo com 33 pessoas com transtorno de ansiedade generalizada. Os participantes foram solicitados a tomar gotu kola no lugar de seus medicamentos antidepressivos por 60 dias. Eles relataram uma diminuição do estresse, da ansiedade e da depressão. (6)
Outro estudo mostrou que o remédio fitoterápico teve um efeito positivo sobre determinados elementos da depressão comportamental, inclusive o peso corporal, a temperatura corporal e a frequência cardíaca.
5. Melhorar a circulação e reduzir o inchaço
Uma pesquisa da 2001 descobriu que a gotu kola pode reduzir problemas de retenção de líquidos, inchaço nos tornozelos e circulação associados a voos com duração superior a três horas. (7)
Os pesquisadores descobriram que os participantes que tomaram o suplemento dois dias antes do voo, no dia do voo e no dia seguinte ao voo.apresentaram retenção de líquidos e inchaço nos tornozelos significativamente menores do que aqueles que não tomaram.
Pesquisas mais antigas também mostraram que a gotu kola pode ser útil no tratamento de varizes, por conta do efeito metabólico positivo no tecido conjuntivo da parede vascular.(8)
6. Aliviar a insônia
Devido à sua capacidade de tratar a ansiedade, o estresse e a depressão, a gotu kola também pode ser usada para tratar a insônia que às vezes acompanha essas condições. Pesquisas mais antigas demonstram que a gotu kola pode ajudar a tratar distúrbios do sono, (9)
7. Reduzir estrias, celulite e mais colágeno
Os terpenoides encontrados na centella asiática aumentam a produção de colágeno no corpo. Isso pode ajudar a evitar a formação de novas estrias, além de ajudar a curar as marcas existentes. melhorar a aparência da celulite e combater o fotoenvelhecimento (10)
8. Cicatrização de feridas e minimizar a formação de cicatrizes
Em um estudo de 2015 com ratos descobriram que a centella asiática teve efeitos curativos em vários tipos de feridas. Isso inclui cortes limpos feitos por objetos pontiagudos, rasgos irregulares causados por trauma por força bruta e tecido infectado.(11)
9. Aliviar a dor nas articulações
Em um estudo de 2014 sobre artrite induzida por colágeno em ratos descobriu que a administração oral de centella asiática reduziu a inflamação das articulações, a erosão da cartilagem e a erosão óssea. Seu efeito antioxidante também teve um efeito positivo sobre o sistema imunológico.(12)
10. Efeito de desintoxicação
De acordo com um estudo realizado em 2017 com animais, a gotu kola pode ser usada para suprimir os efeitos colaterais tóxicos do antibiótico isoniazida. A isoniazida é usada para tratar e prevenir a tuberculose. (13)
Os ratos receberam 100 mg de centelha asiática por 30 dias antes de receberem o antibiótico. Esses ratos apresentaram menos toxicidade em geral. Os ratos que apresentaram toxicidade no fígado e nos rins voltaram a apresentar níveis quase normais após a administração de gotu kola.
São necessárias mais pesquisas para ampliar essas descobertas.
11. Saúde do coração
Em uma revisão de 2019 foi concluído que efeitos protetores cardiovasculares da C. asiática e de seus triterpenoides demonstraram reduzir a ocorrência de hipertrofia cardíaca, isquemia miocárdica, aterosclerose, hipertensão, hiperlipidemia, hiperglicemia, diabete, estresse oxidativo e inflamação.
Os extratos de C. asiática mais amplamente estudados para doenças cardiovasculares são os extratos aquoso e alcoólico.
Embora alguns estudos tenham elucidado os efeitos protetores cardiovasculares da C. asiática, ainda são necessários mais estudos clínicos e farmacocinéticos para justificar o uso da C. asiática. (14)
12. Pode ajudar Perder peso
Em artigo publicado em 2023, a centelha asiática melhorou significativamente o acúmulo de gordura corporal em camundongos com obesidade induzida e reduziu o ganho de peso corporal, a glicose sérica, o triacilglicerol sérico, o peso do tecido adiposo e o tamanho dos adipócitos.
Além disso, atuou regulando a expressão de genes relacionados à homeostase do colesterol e ao metabolismo de lipídios no fígado.
Essas descobertas demonstram que a Centella asiática tem o potencial de prevenir a obesidade e as complicações relacionadas. Apesar disso, é importante saber que são necessárias investigações adicionais (15)
Possíveis efeitos colaterais
A gotu kola ou centella asiática é geralmente bem tolerada. Em alguns casos, pode causar dor de cabeça, dor de estômago e tontura. Começar com uma dose baixa e aumentar gradualmente até a dose completa pode ajudar a reduzir o risco de efeitos colaterais.
Você só deve tomar gotu kola por duas a seis semanas de cada vez. Certifique-se de fazer um intervalo de duas semanas antes de retomar o uso.
Quando aplicada topicamente, a gotu kola tem o potencial de causar irritação na pele. Você deve sempre fazer um teste de contato antes de prosseguir com uma aplicação completa.
Riscos
Descobriu-se que a gotu kola pode ter níveis perigosos de metais pesados se for cultivada em solo contaminado. Opte por comprar produtos de fontes confiáveis.
Não deve fazer uso:
Mulheres grávidas ou se estiver amamentando
Com uma cirurgia programada para as próximas duas semanas
Crianças
Histórico de câncer de pele
Converse com seu médico antes de usar se você:
tem doença hepática
tem diabete
tem colesterol alto
estiver tomando medicamentos como sedativos
Como fazer um teste de contato com a pele:
É importante fazer um teste de contato antes de usar qualquer medicamento tópico. Para isso, esfregue uma quantidade do tamanho de uma moeda de dez centavos na parte interna de seu antebraço. Se você não sentir nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outro lugar.
Dosagem
A centelha asiática é encontrada na forma de capsula, extrato, e chá, também você encontra cremes de uso tópico com a centelha em sua composição.
As dosagens podem variar conforme o fabricante do produto, portanto, sempre siga cuidadosamente as instruções do frasco.
Os estudo que foram mencionados usaram:
Na função cognitiva - 750 a 1.000 mg de gotu kola por dia por até 14 dias seguidos
Alzheimer - 30 a 60 gotas de extrato líquido de gotu kola 3 vezes ao dia.
Estresse e ansiedade - 500 mg de extrato de gotu kola duas vezes ao dia por até 14 dias seguidos.
Antidepressivo - 500 mg de gotu kola duas vezes ao dia por até 14 dias seguidos.
Circulação - 60 a 100 mg de extrato de gotu kola 3 vezes por dia durante uma semana, antes e depois de qualquer voo.
Insonia - 300 a 680 mg de extrato de gotu kola 3 vezes ao dia por até 14 dias seguidos.
Estria, celulite e colágeno - creme tópico contendo 1% de extrato de gotu kola na área afetada várias vezes ao dia.
Cicatrização feridas superficiais - pomada contendo 1% de extrato de gotu kola na área afetada várias vezes ao dia.
Articulações - 300 a 680 mg de extrato de gotu kola 3 vezes por dia por até 14 dias seguidos.
Desintoxicação - 30 a 60 gotas de extrato líquido de gotu kola 3 vezes ao dia por até 14 dias seguidos.
Isenção de responsabilidade: este conteúdo, incluindo conselhos, fornece apenas informações genéricas. Não substitui de forma alguma uma opinião médica.
Informações baseadas nos estudos linkados e artigos publicados: Science direct, Medical News Today, Health Life e outras fontes médicas internacionais
Comments