Saúde

De crescimento de cabelo a auxiliar no tratamento da dengue, o mamão apresenta muitos benefícios desconhecidos pela maioria de nós, e o melhor é totalmente acessível.

A cultura do mamão papaia é difundida no mundo todo.

O fruto, as sementes e folhas são frequentemente utilizados numa variedade de práticas culinárias e de medicina popular.

A folha da papaia contém compostos vegetais únicos que demonstraram um vasto potencial farmacológico em estudos em tubos de ensaio e em animais.

Embora falte investigação em humanos, muitas preparações de folha de papaia, como chás, extratos, comprimidos são frequentemente utilizadas para tratar doenças e promover a saúde de várias formas.

Pode ajudar no tratamento da dengue

Os casos graves de dengue podem também resultar numa redução dos níveis de plaquetas no sangue. Níveis baixos de plaquetas podem contribuir para um risco maior de hemorragia e são potencialmente fatais se não forem tratados

Três estudos em humanos que incluíram centenas de pessoas com dengue descobriram que o extrato de folha de papaia aumentou significativamente os níveis de plaquetas no sangue

Além disso, a terapia com folhas de papaia teve muito poucos efeitos secundários associados, além de ser uma forma bem acessível economicamente. ( 2, 3, 4).

Equilíbrio do açúcar no sangue

Estudos em ratos com diabete descobriram que o extrato de folha de papaia tem potentes efeitos antioxidantes e de redução do açúcar no sangue. Isto é atribuído à capacidade da folha de papaia para proteger as células produtoras de insulina no pâncreas de danos e morte prematura

Ainda assim, nenhuma evidência científica indica que os mesmos efeitos ou efeitos semelhantes podem ocorrer em humanos. É necessária mais investigação em seres humanos.(5, 6).

Melhor função digestiva

Os chás e extractos de folha de papaia são frequentemente utilizados como uma terapia alternativa para aliviar sintomas digestivos desconfortáveis, como gases, inchaço e azia.

A papaína é bem conhecida pela sua capacidade de decompor proteínas grandes em proteínas e aminoácidos mais pequenos e fáceis de digerir. Por isso é usada como um amaciante de carne em receitas culinárias.

Um estudo concluiu que a utilização de um suplemento de papaína em pó ajudou a reduzir os sintomas digestivos, como constipação e a azia, em pessoas com síndrome do intestino irritável

O estudo científico avaliou especificamente o pó para tratar distúrbios digestivos. Sobre a folha limita-se apenas aos relatos populares. (7,8)

Pode ter efeitos anti-inflamatórios

Várias preparações de folha de papaia são frequentemente utilizadas para remediar uma vasta gama de condições inflamatórias internas e externas, incluindo erupções cutâneas, dores musculares e dores nas articulações.

A folha de papaia contém vários nutrientes e compostos vegetais com potenciais benefícios anti-inflamatórios, como a papaína, os flavonoides e a vitamina E

Um estudo descobriu que o extrato de folha de papaia reduziu significativamente a inflamação e o inchaço nas patas de ratos com artrite.

Até este momento, não há estudos em seres humanos.7,9, 10,11

Ajuda o crescimento do cabelo

Níveis elevados de stress oxidativo no corpo podem contribuir para a queda de cabelo. A ingestão de alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar a aliviar o stress oxidativo e, consequentemente, melhorar o crescimento do cabelo.

A folha de papaia contém vários compostos com propriedades antioxidantes, como os flavonoides e a vitamina E.

As aplicações tópicas de máscaras e sumos de folhas de papaia são frequentemente utilizadas para melhorar o crescimento do cabelo e a saúde do couro cabeludo.

Outro fator que se deve considerar é que certos tipos de caspa são causados por um crescimento excessivo de um fungo chamado Malassezia, que pode impedir o crescimento do cabelo

A folha de papaia demonstrou propriedades antifúngicas em estudos de tubos de ensaio ao inibir o crescimento do fungo causador da caspa. Os estudo com a folha de papaia não foi testada especificamente contra a Malassezia, mas seu efeito antifúngico foi mostrada.(12, 10, 13, 14)

Uma pele saudável

A folha de papaia é frequentemente consumida por via oral ou aplicada topicamente como forma de manter uma pele macia, clara e de aspecto jovem.

Uma enzima de dissolução de proteínas na folha de papaia chamada papaína pode ser usada topicamente como um esfoliante para remover células mortas da pele e reduzir, assim, a ocorrência de poros entupidos, pelos encravados e acne.

Além disso, as enzimas da folha de papaia têm sido utilizadas para promover a cicatrização de feridas, e um estudo descobriu que minimizavam o aparecimento de tecido cicatricial em coelhos (15, 16).

Propriedades anticancerígenas

A folha de papaia tem sido utilizada na medicina tradicional para prevenir e tratar certos tipos de câncer, mais investigação é necessário

O extrato de folha de papaia demonstrou uma poderosa capacidade de inibir o crescimento de células cancerígenas da próstata e da mama em estudos de tubo de ensaio, mas nem experiências em animais, nem em humanos replicaram estes resultados.

Embora haja boas perspectivas no consumo de folhas de papaia e de outros alimentos ricos em antioxidantes como ajuda na prevenção do câncer, ainda não há estudos suficientes (17, 18, 19).

Precauções de segurança

Mesmo sabendo que é necessário mais investigação para provar muitos dos benefícios da folha de papaia, seu consumo é seguro

Um estudo em animais de 2014 mostrou que a folha de papaia não tinha efeitos tóxicos, mesmo em doses muito grandes, e estudos em humanos relataram muito poucos efeitos colaterais negativos

Atenção

Quem é alérgico à papaia não deve consumir folhas de papaia de maneira nenhuma. Da mesma forma, mulheres grávidas ou amamentando, devem consultar o seu profissional de saúde antes de consumir qualquer preparação de folhas de papaia.

Se você tem alguma condição de saúde preexistente, consulte seu médico antes de tomar qualquer chá ou suplementos

Se for usar folha in natura, fique atento, muitos confundem folha de mamona (que é toxica) com a folha de mamão.

Se optar por suplementos busque fabricantes de suplementos confiáveis e orgânicos.

(20).

Dosagem

Atualmente, não existem provas suficientes para fazer recomendações de dosagem precisas para cada uma dos benéficos da folha de papaia.

No entanto, tomar três doses de até 30 mL de extrato de folha de papaia por dia é considerado seguro e eficaz para o tratamento da dengue.(21).

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