Boa forma

Para dar aquela ajudinha pesquisamos alguns Apps que ajudam muito na contagem diária de calorias.

Eles servem diários e pra quem esta começando com a contagem de calorias podem ser uma mão na roda

1. Nutra Bem

O aplicativo é a versão mobile de uma consultoria voltada ao desenvolvimento de novos hábitos alimentares. O serviço permite a criação de um perfil com dados e metas alimentares a partir do qual vai gerar dicas para a sua alimentação.

Fornece também indicação das melhores soluções de acordo com suas informações,

Além disso, conta com um comparativo para você saber mais sobre os alimentos que consome, fazendo, assim, a melhor escolha possível. Ele conta com versões para Android e iOS.

Funcionalidades e Benefícios:

* Pode ser usado em qualquer lugar, pois não necessita acesso a internet

* Calcula o índice de massa corporal – IMC

* Analisa o perfil de consumo do usuário, fundamental para a adequação dos hábitos alimentares

* Possibilita o registro diário das refeições e aponta as calorias consumidas X recomendadas

* Permite simular as refeições antes do consumo para orientação das decisões

* Apresenta os grupos de alimentos em uma tabela de equivalência nutricional que auxilia na variedade e substituição diária de alimentos

* Permite o acompanhamento semanal do consumo por grupos de alimentos, apontando as tendências a desequilíbrio

* Calcula a necessidade diária de energia para a meta de peso que se deseja atingir

* Adota sistema fácil de inclusão de alimentos a partir das medidas caseiras, comumente utilizadas

* Disponibiliza mais de 1.500 alimentos e receitas para escolha do usuário, sendo os preferidos apresentados primeiro para agilizar a inclusão

* Inclui uma seção de dicas importantes das nutricionistas sobre alimentos, refeições e tudo relacionado ao mundo da nutrição.

* Permite entrada de peso, exibindo um histórico da sua evolução de peso.

* Registro do consumo diário de água.

* Integração com facebook.

* Exportar dados imputados para envio ao seu nutricionista.(formatos texto ou CSV).

2. Tecnonutri

O Tecnonutri é um auxiliar para ajudar você a não sair da dieta.

O Diferencial do app aqui é que você define sua dieta, faz um planejamento das refeições e é avisado sobre elas por meio de um alarme e projeta sua alimentação com base em uma pirâmide alimentar.

Programas de alimentação, exercícios e mente saudável

Programas: temos mais de 50 programas para você testar e usar quando quiser. Para este verão, separamos três que vão te ajudar a secar os quilos extras e ter mais energia para curtir a estação: o Power Summer, para eliminar o que ganhou nas festas de fim de ano, o Desafio 10 em 2, para emagrecer até 10kg em 2 meses, e o Projeto Verão com Gabi Forte, que vai te ensinar a ter uma relação de prazer com a alimentação saudável e perder até 7kg no processo.

Receitas: aprenda a preparar receitas fitness e leves para o verão, refeições low carb, fit e detox. Acesse diversas receitas deliciosas, do café da manhã ao jantar, criadas e testadas por nossa equipe nutricional, que são versões saudáveis dos seus pratos preferidos.

Cardápios: receba cardápios com possibilidade de adaptações todos os dias. Alcance sua meta de emagrecer neste verão sem passar fome ou ganhe massa muscular de forma saudável com sugestões elaboradas por nutricionistas.

Métodos:

Ao escolher o programa que vai te ajudar a alcançar a sua melhor versão neste verão, você vai seguir um planejamento elaborado a partir de metodologias seguras, como as dietas Detox, Low Carb, Cetogênica, Jejum intermitente, entre outros. Todos esses protocolos são assegurados por nossa equipe nutricional para que você viva o melhor do verão.

Apoio especialista

Consultas online com nutricionistas, educadores físicos e psicólogos. Tenha uma consulta individual pelo app Tecnonutri, com o especialista de sua escolha (de acordo com seu plano) e totalmente online.

Aulas ao vivo: participe de aulas ao vivo com especialistas que ensinam sobre vida saudável e cuidam do seu corpo, mente e alimentação. Você pode fazer perguntas em tempo real, aprender a vencer os gatilhos emocionais e descobrir como otimizar sua rotina de treinos em casa no verão.

Chat com nutricionistas: envie mensagens individuais com suas dúvidas sobre dieta e receba orientações exclusivas da equipe nutricional.

Diário alimentar

Acompanhamento diário: registre suas refeições com seu contador de calorias e veja quantas calorias você consome por dia e detalhe suas refeições em fibras, carboidratos, proteínas e gorduras.

Beba água: ative o lembrete de água para te lembrarmos de se hidratar sempre e reforçar o hábito ainda mais no verão.

Comunidade:

Grupos: converse, poste sua evolução, troque experiências, compartilhe receitas incríveis, receba dicas, tire dúvidas com a equipe nutricional e acompanhe o dia a dia de pessoas que seguem a mesma dieta que você.

3. Dieta e Saúde

O Dieta e Saúde é um programa de emagrecimento que virou aplicativo. A ideia do aplicativo é fornecer um é um passo a passo que os participantes que devem seguir para emagrecer.

Você deve marcar suas atividades físicas e tudo o que você come para auxiliar no controle da dieta e, consequentemente, facilitar a obtenção dos resultados desejados.

Além também sugere os alimentos que deveriam compor suas refeições, facilitando ainda mais a vida de quem não tem muito tempo para planejar este tipo de coisa.

O Dieta e Saúde conta com versões para Android, iOS e Windows Phone.

Funcionalidades

Dieta dos Pontos:

Na Dieta dos Pontos, nós calculamos quantos pontos tem cada refeição sua e quantos pontos você pode comer por dia, para chegar nos seus objetivos de forma rápida e saudável!

Dieta Low Carb:

Que tal tentar uma dieta diferente? Com a Dieta Low Carb do Dieta e Saúde você pode comer o que quiser sem precisar contar calorias! Descubra os alimentos low carb e consuma a quantidade recomendada de carboidratos para emagrecer rápido e com saúde.

E muito mais!

Novas metodologias e desafios são lançados constantemente.

No Dieta e Saúde, você encontrará o apoio necessário para chegar aos seus objetivos e receberá incentivo na hora certa, para nunca desanimar!

Profissionais da área de saúde

Você tem o apoio de nutricionistas, psicólogos e educadores físicos através de encontros ao vivo para tirar suas dúvidas sobre dieta, emagrecimento e alimentação saudável.

Acesso a nutricionistas

Surgiu alguma dúvida sobre o que comer sem sair da dieta? Pergunte para a nossa equipe de nutricionistas, através do chat do aplicativo, e descubra o melhor caminho para atingir os seus objetivos!

Avaliação de peso ideal

Quer emagrecer, mas não sabe quanto? Através do seu peso e altura, nós calculamos o seu IMC e te ajudamos a definir suas metas para perder peso com saúde.

Acompanhamento dos resultados

Quer acompanhar a sua evolução de forma visual? Você pode manter todo o histórico do seu emagrecimento no aplicativo e vê-lo em forma de gráfico, para acompanhar toda a sua jornada!

Lembrete de beber água

Está difícil tomar água? Nós vamos te lembrar de tomar água e você poderá registrar quanto já tomou no dia, se mantendo sempre hidratada!

Sugestões de cardápios

Você não sabe o que comer? Não se preocupe! Temos diversas sugestões de cardápios para você, personalizados para cada tipo de objetivo.

Cardápios personalizados

Tem uma rotina que não te permite seguir cardápios? Tem alguma restrição alimentar? Isso não é problema! Você consegue, com a nossa ajuda, montar seus próprios cardápios

Busca e consulta de alimentos

Comeu alguma coisa de diferente? Não tem problema! Você pode buscar o alimento e registrá-lo. Assim, você nunca perderá o controle da sua dieta

Diário de Alimentação Saudável

Acompanhe o valor de cada alimento da sua dieta pelo diário e descubra como manter uma alimentação saudável. Com a reeducação alimentar é fácil ter um corpo saudável e bem-estar

Exercícios Fitness

Vamos acelerar o seu emagrecimento sem sair de casa? Aqui você encontra vários tipos de treinos que irão te ajudar a ter uma vida mais fitness e complementar a dieta para você emagrecer em menos tempo

Calculadora de Pontos

Fácil e prática, ela te mostra todas as informações nutricionais de cada alimento e te ajuda a avaliar o que você coloca no prato

Rede Social

Participe da nossa rede social junto com milhões de usuários. Compartilhe suas dificuldades e conquistas durante o emagrecimento

O Dieta e Saúde é indicado apenas para maiores de 18 anos

4. Contador de Calorias MyFitnessPal

O MyFitnessPal está totalmente traduzido para o português e serve como uma excelente opção para quem quer controlar a dieta e a perda de peso.

Ele funciona como um diário alimentar para você gerenciar tudo o que come e acompanhar a quantidade de calorias ingeridas.

Ainda oferece um trabalho avançado, nele você pode definir metas de peso e ainda se conectar aos seus amigos que também usam o MyFitnessPal.

Seu progresso fica registrado em gráficos de fácil compreensão, o que torna a utilização deste serviço ainda mais simples. Ele está disponível para Android, iOS e Windows Phone.

Funcionaledades

■ Registre alimentos e atividade física – Manter um registro de atividade e de alimentação é uma das formas mais eficazes de perder peso. Com a ajuda de um planejador, tudo fica ainda mais fácil.

■ Defina metas – Personalize suas metas de perda de peso, ganho de peso, manutenção e objetivos fitness.

■ Acompanhe seu progresso – Veja seu progresso rapidamente e analise sua nutrição e alimentação com o contador de calorias.

■ Aprenda com especialistas – Alcance suas metas mais rapidamente com planos de dieta desenvolvidos por nutricionistas profissionais.

■ Encontre inspiração – Mais de 250 receitas saudáveis e mais de 150 séries de exercícios criados por profissionais de fitness para não cair na rotina.

■ Maior base de dados do mercado – Registre sua alimentação em um diário alimentar com mais de 14 milhões de itens e descubra receitas saudáveis e fáceis. Use-o também como um planejador para facilitar ainda mais a sua vida.

■ Ferramentas de registro rápidas e fáceis – Toque para pesquisar, adicione seu registro alimentar a partir do histórico ou escaneie um código de barras.

■ Contador de calorias – Ficou fácil contar calorias! Calcule calorias automaticamente e acompanhe seu progresso.

■ Rastreador de macros - A calculadora automática de macros mostra o consumo de carboidratos, gordura e proteína por grama ou %. Não é preciso usar um gerenciador separado para carboidratos ou um rastreador de proteínas.

■ Ferramentas personalizadas para contar carboidratos – Use painéis e configurações para acompanhar sua dieta low carb.

■ Insights sobre nutrição – Analise seu consumo de alimentos para ver como os alimentos podem ser comparados em termos de calorias e macros. Acesse também a nossa oferta de receitas saudáveis.

■ Metas personalizadas – Rastreie as calorias por refeições ou por dia e defina metas de nutrientes e macros.

■ Painéis personalizados – Escolha entre o rastreador de calorias ou de macros. Você também pode ver outras estatísticas de nutrição.

■ Modo carboidratos líquidos – Precisando de um contador de carboidratos preciso? Simplifique sua dieta low carb. Veja os carboidratos líquidos, em vez dos totais.

■ Conecte mais de 50 aplicativos e dispositivos – Rastreie seu treino a partir do Wear OS, Fitbit ou de outro relógio inteligente ou apps de fitness.

■ Rastreie com o Wear OS – Veja calorias, macros e consumo de água na tela do seu relógio.

5. Fat Secret

Um contador de calorias completo, o FatSecret serve como um diário alimentar no qual você informa os alimentos ingeridos e descobre quantas calorias acabou de consumir.

Ter o hábito é essencial para saber o que se come e o quanto de energia aquele alimento fornece.

Oferece ainda um escâner de código de barras para você obter as informações nutricionais de um alimento de maneira rápida.

Há ainda um controlador de peso, um diário de exercícios, um calendário para você ver um panorama geral das calorias consumidas e, por fim, um diário para registro do seu progresso.

O app tem versões para Android, iOS e Windows Phone

Funcionalidades

- Uma escolha rápida para encontrar informação nutricional e calórica dos seus alimentos marcas e restaurantes favoritos,.

- Um scanner de código de barras e possibilidade introdução manual do Código de Barras.

- Integração do monitor de exercícios Google Fit, Samsung Health, Fitbit.

- Um diário alimentar para planejar e acompanhar o que é ingerido.

- Um diário de exercícios para registar todas as calorias consumidas e queimadas.

- Um calendário de dieta para ver as suas calorias consumidas e queimadas.

- Um controlador de peso.

- Um jornal para registar o seu progresso.

- Reconhecimento de imagem.

- Use a câmera para gravar seus alimentos e refeições com fotografias.

- Relatórios.

- Notificações.

- Facebook e Google de login.

Pode também sincronizar sua conta online para aceder à sua informação em qualquer lugar, a qualquer hora.