Receitas

Dietas Populares de Perda de Peso com estudos

O que não faltam são opções de dietas para perda de peso por aí.

Algumas se concentram em reduzir o apetite, enquanto outras restringem calorias, carboidratos ou gordura.

A verdade é que nenhuma dieta é melhor para todos — e o que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa.

E cada vez mais os especialistas concordam que um estilo de alimentação que você não consiga sustentar a longo prazo não é o ideal para você.

A questão é apenas perder peso, mas criar uma rotina de alimentação saudável.

Separamos as principais rotinas alimentares conhecidas